吉林市老年护养院讲述预防肢体挛缩的护理方法：

       挛缩是指身体长期不运动引起的的肌肉和关节的强直。如果发生挛缩，不只对于老人，对护理人员也是很头疼的事。为了预防挛缩，每天都要努力让肢体、关节活动，即使是卧床不起的老人，也要坐起来运动，与其让卧床僵直的老人的肢体勉强运动，不如让老人坐起来。只要做起来，就比躺着好，许多肌肉、关节都会活动起来，运动的效果也好很多。

       只是长期卧床的老人突然起床有时会有危险，因此严密注意老人有无疼痛和面色改变。在护理用床抬起上半身时，如果头下有枕头，则起不到运动的效果，因此枕头要放到肩膀下方。